Notícias

Quais os benefícios do vôlei para a saúde?

By 18 de outubro de 2018 No Comments

O vôlei é uma prática esportiva indicada para todas as idades, que traz inúmeras vantagens para quem pratica. Além de ser um esporte que exige pouco contato físico, ou seja, possui um número de lesão menor comparado a outros esportes, também é uma atividade que traz diversos benefícios a saúde. Veja abaixo alguns benefícios do vôlei para a saúde!

Resistência

A prática do vôlei trabalha todas as partes do seu corpo, ajudando a melhorar as suas capacidades físicas funcionais, cardiorrespiratórias. Além de fortalecer a musculatura, deixando o corpo mais resistente.

Ajuda no dia a dia

O vôlei ajuda nas atividades diárias, melhorando a coordenação motora, flexibilidade, força e resistência aeróbica e anaeróbica.

Mental

O vôlei também é um parceiro para o bem-estar mental. A prática esportiva é um aliado para evitar o estresse e melhorar a qualidade de vida de quem pratica.

Ajuda a emagrecer

Se você está acima do peso e precisa emagrecer, o vôlei é uma opção que irá auxiliar de uma forma mais divertida.

Faz bem para os ossos

Os movimentos realizados durante uma partida de vôlei evitam que os ossos fiquem menos densos e mais fracos. Dessa forma, diminuindo a chance de fraturas e doenças ósseas.

Leave a Reply